jueves, 28 de julio de 2016

Alimentos que rejuvenecen nuestra piel



En Farmasanic sabemos que además del amplio mundo de cosméticos que podemos encontrar para frenar el envejecimiento de nuestra piel, los mejores aliados para minimizar los signos de la edad son los alimentos e ingredientes naturales que contienen minerales, vitaminas, antioxidantes y componentes necesarios para mantener nuestra piel sana y joven.

- Vegetales.

En una dieta rejuvenecedora no pueden faltar los vegetales de hoja verde. Entre ellos destacan, especialmente, la col, el brócoli, los berros, la escarola o las acelgas.

Estos alimentos contienen grandes cantidades de antioxidantes, vitaminas C y K y minerales como el hierro, el magnesio, el potasio o el selenio, una espectacular combinación que ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento de nuestra piel y evitar que las agresiones externas dañen los tejidos de la piel excesivamente.

Además, son una opción más que saludable, neutralizan la acción de los radicales libres, evitando la oxidación celular y previene enfermedades como el cáncer.

- Frutas.

Las frutas son grandes aliadas para rejuvenecer nuestra piel en profundidad, mantener su elasticidad y flexibilidad naturalmente.

Algunas de las frutas más antioxidantes y con componentes antiedad son el aguacate, kiwi, frutas cítricas, papaya y uva.

- Pescados ricos en omega3.

Las fuentes de ácidos grasos omega3 como los pescados azules, son alimentos imprescindibles para mejorar la salud de nuestra piel y evitar su envejecimiento.

El pescado azul no solo reduce las arrugas ya existentes y previene la aparición de nuevas, sino que además, mantienen la humedad de la piel, impidiendo el exceso de grasa en ella y le aporta al cutir más tersura y firmeza.

Otros alimentos que contienen omega3 son el pepino, los anacardos, los aceites vegetales, las nueces y las almendras.

- Aceite de oliva.

No hay grasa que sea más saludable que el aceite de oliva.

Este preciado líquido dorado es muy beneficioso para nuestro organismo, pero también lo es para la piel, las uñas y el cabello.

Sus propiedades son muchas, gracias a su contenido en vitaminas K y E, las cuales favorecen la regeneración de la piel, ayudan a eliminar células muertas y reducen las arrugas visibles.

También es un gran hidratante natural, por lo que es perfecto para tratamientos para pieles secas o con falta de humectación.

jueves, 21 de julio de 2016

Beneficios del pan




¿Utilizas pan en tus comidas?

En Farmasanic sabemos que el pan está presente en la mayoría de mesas de nuestro país. Quizás se debe a que está considerado uno de los alimentos más completos a nivel nutricional y un producto básico en la dieta mediterranea.

Por ello, el pan puede proporcionar una gran cantidad de beneficios, entre los cuales podemos encontrar:

- Por un lado, nos aporta la energía que nuestro organismo necesita, sobre todo al sistema nervioso y al cerebro ya que su contenido en glucosa y magnesio lo hacen posible.

- Al contrario de lo que muchos piensan, contiene muy poca grasa, sólo 1 gramo por cada 100, por ello es ideal para aportar a nuestro cuerpo los hidratos de carbono que necesitamos.



- Cuando tenemos demasiado apetito, comer pan puede ser una opción adecuada para saciar nuestro apetito ya que no aporta demasiada grasa. Además es ideal para regular las funciones intestinales ya que contiene fibra, que ayuda al buen funcionamiento de nuestro aparato digestivo.

- Por otro lado también aporta vitaminas hidrosolubles del grupo B, unos compuestos que ayudan a que transformemos los alimentos en energía y a que se formen glóbulos rojos y anticuerpos.

- Además de esto, el pan contiene minerales como el zinc y el hierro y aporta calcio, fósforo, magnesio, yodo y potasio, elementos que nuestro organismo necesita para realizar correctamente sus funciones.

viernes, 8 de julio de 2016

Recomendaciones para evitar el exceso de sudoración




En Farmasanic sabemos que ya estamos de lleno en Verano, y las temperaturas empiezan a ser elevadas y en algunos casos tan insoportables que no paramos de sudar y de pasar calor.

La sudoración un mecanismo de regulación de temperatura que posee nuestro cuerpo para combatir el exceso de temperatura en determinadas situaciones. Pero el exceso tampoco es aconsejable ya que podríamos deshidratarnos o correr ciertos riesgos, por ello os vamos a dar una serie de consejos para controlarlo.

- Por un lado, algo que siempre es recomendable es llevar una alimentación sana. Si realizamos comidas pesadas o copiosas muy cargadas de calorías o de picantes se puedes sudar en exceso, por ello una alimentación sana y equilibrada en la que comamos de todo regularía nuestro mecanismo de sudoración. Por otro lado, comiendo sano evitaremos el sobrepeso, algo que genera que nuestro cuerpo sude más.

- La hidratación es fundamental para reponer los líquidos que consumimos y sudamos, si tomamos infusiones frías, agua, o zumos naturales aportaremos una adecuada hidratación a nuestro organismo.

- El café no es un buen amigo de la sudoración, ya que nos estimula llegando a hacer que aumente nuestra temperatura corporal y esto a su vez haga que tengamos un exceso de sudoración. ¡¡Sustitúyelo por zumos naturales!!

- Una correcta higiene que elimine las células muertas y las bacterias de nuestra piel evitará una sudoración excesiva y el mal olor que ésta puede generar. Además, ducharse en un mecanismo excepcional para combatir el  exceso de calor!!

- Las situaciones estresantes pueden hacer que nos alteremos y sudemos más, por ello es importante aprender a controlarlo, relajarse y así evitaremos el exceso de sudoración, además de otros muchos aspectos negativos que conlleva el estrés.

- A la hora de vestirnos, es recomendable usar ropa con telas transpirables y frescas como el algodón, la seda o el lino.

viernes, 1 de julio de 2016

Cómo limpiar tus riñones naturalmente



En Farmasanic sabemos que los riñones son uno de los órganos del cuerpo más importantes para nuestra vida. Son los encargados de filtrar y desintoxicar las toxinas de la sangre y otras sustancias de desecho, las cuales posteriormente se expulsan a través de la orina.

Tras filtrarse, la sangre continúa viajando hasta nuestro corazón, el cual la bombea hacia el resto de nuestro cuerpo, manteniendo el equilibrio de los electrolitos y demás nutrientes esenciales.

Pero la función de nuestros riñones se va deteriorando como consecuencia de los malos hábitos, lo cual va dando lugar a varias enfermedades que afectan a nuestra calidad de vida.

El problema de éstas enfermedades es que, generalmente, son asintomáticas, por lo que suelen ser detectadas cuando su gravedad es superior.

Hoy vamos a compartir con vosotros 5 trucos para limpiar tus riñones naturalmente.

1. Agua de coco.

Consumir diariamente agua de coco verde incrementa la producción de orina y nos ayuda a reponer los electrolitos que perdemos con los líquidos.

Las propiedades del agua de coco impulsan la eliminación de toxinas retenidas, disminuyendo el riesgo de insuficiencia renal e infecciones.

2. Sandía.

La sandía es una fruta muy rica en agua y sustancias antioxidantes, los cuales tonifican nuestros riñones y apoyan su función.

Además, cuenta con una gran cantidad de vitaminas A y C, y minerales como el potasio, hierro y magnesio.

La ingesta de esta fruta regula los hábitos de micción, facilitando la eliminación de metales pesados, y fortalece nuestro sistema inmunitario para prevenir posibles infecciones.

Además, las semillas de la sandía poseen una acción diurética y antiinflamatoria, las cuales previenen las enfermedades del riñón.

3. Semillas de cáñamo.

Las semillas de cáñamo, preparadas en infusión, sirven para refrescar nuestro sistema renal e impulsar la excreción de agua, productos metabólicos, sales minerales y otras sustancias extrañas que viajan por nuestro torrente sanguíneo.

4. Apio.

Esta hierba utilizada en batidos, ensaladas y sopas, es un gran apoyo si queremos limpiar nuestros riñones y fortalecer sus funciones.

El apio está compuesto mayormente por agua y antioxidantes, los cuales le dan un gran poder diurético y alcalinizante, facilitando así la expulsión de desechos y cálculos renales.

5. Arándanos.

Los arándanos son una de las frutas que poseen un mayor poder antioxidante, diurético y depurativo, lo cual sirve para eliminar las toxinas retenidas en nuestros riñones.

Las propiedades de los arándanos detienen la acción negativa de los radicales libres, protegiendo las células ante el daño oxidativo.

Poseen propiedades antibacterianas y astringentes, los cuales alteran el ambiente que las bacterias dañinas necesitan para proliferarse y provocar infecciones.

Si se tienen cálculos o insuficiencia renal, se debe consultar con nuestro especialista antes de añadirlos a nuestra dieta diaria.