viernes, 16 de diciembre de 2016

Fisiocrem cuida tus músculos y ligamentos



¡Hola chic@s!
Esta semana en Farmasanic queremos hablaros sobre Fisiocrem, una de las cremas más utilizadas por los deportistas y fisioterapeutas para aliviar y prevenir los dolores y molestias causadas por el ejercicio moderado.

Éste gel-crema contiene extractos puros y concentrados 100% naturales de plantas activas que cuentan con propiedades analgésicas y antiinflamatorias.
Es totalmente natural, por lo que puede utilizarse junto a otros tratamientos naturales o farmacológicos, se puede utilizare en niños, embarazadas y madres lactantes.



Fisiocrem está formulado con:

-Arnica montana: posee propiedades analgésicas y antiinflamatorias, por lo que está indicada para tratar los músculos y articulaciones.
Ésta planta fue utilizada durante siglos en la medicina tradicional y, actualmente, es la planta más utilizada por la homeopatía para tratar traumatismos.
Reduce la hinchazón y los hematomas ya que estimula la micro-circulación sanguínea de la zona.

-Hypericum perforatum: éste agente analgésico se a utilizado desde la antigüedad para tratar las lesiones del sistema nervioso periférico (habituales en los deportistas) y las lesiones del dorso.

-Calendula officinalis: posee un efecto calmante sobre las zonas irritadas. Mejora el sistema linfático y circulatorio.

-Melaleuca alternifolia: comúnmente conocida como el árbol del té australiano. Su aceite se utiliza para aliviar el dolor localizado.

-Esencia de aceite de menta: la menta se utiliza por su sensación analgésica y refrescante. Además estimula la penetración y la absorción cutánea, mejorando el flujo sanguíneo en la zona afectada.

Gracias a sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias Fisiocrem es eficaz para preparar los músculos y ligamentos antes de hacer ejercicio con el objetivo de evitar lesiones causadas por el ejercicio cotidiano o un esfuerzo físico intenso.

Su composición hace que Fisiocrem sea ideal para tratar los dolores musculares y articulares sea cual sea la causa de ellos. Además es perfecto para los dolores de ciática, contracturas, lumbalgias, latigazos cervicales, esguinces, etc...

Por otro lado, también alivia las piernas cansadas reduciendo su hinchazón y los hematomas causados por golpes o torceduras.

¿Cómo se usa?

Para usarlo correctamente debes tener la piel limpia y seca se aplica la cantidad necesaria sobre la zona realizando un ligero masaje para facilitar su absorción. No necesita vendaje y puede utilizarse tantas veces como se desee.

¿Tienes una lesión que aliviar? Fisiocrem es tu solución ideal!

viernes, 9 de diciembre de 2016

Packs Boots Serum7



¡Hola chic@s! Cada vez queda menos para las navidades, ¿tenéis todos vuestros regalos preparados?
Si alguno de vosotros todavía no los tiene todos, o no sabe que regalarle a un familiar o a sí mismo, en Farmasanic encontrarás los Packs de Boots Sérum7 al 40% de descuento en la segunda unidad, el regalo ideal de belleza para estas Navidades.

Vamos a contaros qué contiene cada pack y para qué sirve cada uno de sus productos:



1. Este Pack Sérum 7 indicado para pieles maduras contiene:

-El Aceite de Noche es un innovador tratamiento antiedad que trabaja mientras tú duermes. Su combinación de aceites naturales hidrata la piel durante la noche para que ésta luzca más radiante, tersa y suave por la mañana.

-El Sérum Renew de Boots está específicamente formulado para la piel posmenopáusica, ya que refuerza la renovación cutánea para restaurar la luminosidad de la piel, mejorando su apariencia, las líneas de expresión y arrugas.

-La Crema de Día es una hidratante muy ligera que hidrata y protege la piel, además de combatir las pequeñas líneas de expresión y las arrugas.

-Por último, la Leche Limpiadora, además de limpiar la piel, la tonifica e hidrata.



2. El segundo Pack de Boots Serum 7, indicado para aquellos que buscan borrar las arrugas profundas y recuperar la firmeza de la piel contiene:

-Aceite de Noche del que hemos hablado en el Pack para Pieles Maduras.

-Sérum Lift desarrollado específicamente para aportarle firmeza a la piel, reduciendo la apariencia de las arrugas y líneas de expresión más profundas, además de uniformizar el tono de la piel.

-La Mini Crema de Día que contiene el Pack para Pieles Maduras.

-Y una Mini Loción Limpiadora diseñada para limpiar y aumentar la hidratación de la piel, previniendo la sensación de sequedad y tirantez.



3. Nuestro tercer Pack de Boots Sérum7 contiene:

-El Aceite de Noche.

-Sérum7 para reducir visiblemente las líneas de expresión, las arrugas y proteger la piel frente a la formación de nuevas.

-Y de regalo la Loción Limpiadora del Pack anterior.

¿A que son geniales? 'Esta Navidad, elige uno y haz un gran regalo a quien tu desees!

viernes, 2 de diciembre de 2016

¿Para qué sirve el triptófano?



¡Hola chic@s!
En nuestro blog de esta semana queremos hablaros sobre el triptófano, cuáles son sus funciones en nuestro organismo y beneficios, además de los alimentos más ricos en éste aminoácido.

El triptófano es un aminoácido esencial para nuestro organismo, ya que entre otras muchas funciones, regula nuestros niveles de serotonina.
Al ser un aminoácido esencial sólo podemos obtenerlo a través de la alimentación, ya que nuestro organismo no es capaz de fabricarlos por si sólo o lo hace en limitadas cantidades. Para aportar al organismo la cantidad de triptófano necesaria diaria, es fundamental mantener una alimentación variada, en la que deben estar alimentos como los cereales integrales, los huevos y la leche.

La leche y los huevos son los alimentos que tienden a ser más ricos en éste aminoácido, por ello, las personas que mantienen una dieta vegetariana suelen sufrir una mayor deficiencia de triptófano.

Funciones del triptófano:

-Regular la serotonina: Una de las principales funciones del triptófano es regular los niveles de serotonina, un neurotransmisor cerebral precursor de la hormona melatonina, la cual regula el ciclo de vigilia-sueño.

-Vitamina B3: Ayuda al organismo a elaborar sus propias proteínas, al igual que ocurre con todos los aminoácidos esenciales, por lo que es muy importante para la formación de la vitamina B3.

-Efecto antidepresivo y ansiolítico: El triptófano ayuda a que la serotonina controle nuestro apetito, ejerciendo un efecto antidepresivo y ansiolítico.
Además, ayuda a controlar los niveles de insulina, ya que calma el sistema nervioso.

Alimentos ricos en triptófano:

- Los alimentos de origen vegetal como las legumbres, los frutos secos, los cereales integrales, las verduras, frutas y hortalizas cuentan con una gran cantidad de éste aminoácido.
- Los alimentos de origen animal como el pescado, la carne, los huevos y la leche también cuentan con una gran cantidad de triptófano.

La carencia de éste aminoácido junto al magnesio, puede hacer que aparezcan o se produzcan espasmos en nuestras arterias coronarias. También puede causar dolor bucal y enrojecimiento de las mucosas de la boca.



En Farmasanic encontrarás Epaplus Forte+Melatonina+Trptófano, un complemento nutricional indicado para el insomnio que tiene grandes beneficios ya que disminuye el tiempo necesario para conciliar el sueño, el cansancio y la fatiga. Además produce un estado de ánimo estable y un sueño completo y saludable, y no se trata de un somnífero por lo que no tiene efectos farmacológicos.

¡Lo puedes conseguir a muy buen precio en nuestra farmacia y dormir como un bebé!

viernes, 18 de noviembre de 2016

¿Cómo cuidar y curar un tatuaje recién hecho?



¡Hola chic@s!
El blog de esta semana está indicado para aquellos que os hayáis hecho un tatuaje recientemente, ya que, como os habrán explicado en el estudio, es muy importante cuidar la piel de la zona y del propio tatuaje para que éste cure correctamente.

Has estado un tiempo buscando el tatuaje perfecto, has esperado a tu cita, te han hecho tu tatuaje y ¿ahora qué?

El tatuador puede hacer todo lo que esté en su mano para que el tatuaje sea perfecto, seguro y limpio, pero, cuando sales del estudio, la responsabilidad es tuya, ya que si no sigues las indicaciones de cuidado, puede que tu tatuaje acabe muy mal.

El proceso de curación del tatuaje, generalmente y dependiendo de su tamaño, puede durar entre 7 y 24 días, pero, para que la piel cure totalmente, se suele necesitar un mes.



El vendaje que te ponga el tatuador debes mantenerlo al menos durante un par de horas. Intenta resistir la tentación.
Éste vendaje sirve para que el tatuaje esté protegido frente a bacterias que puedan penetrar en la pared la piel.
Cuando hayan pasado un par de horas, retira el vendaje con cuidado y lava el tatuaje con agua templada y jabón neutro o antibacteriano. Utiliza tus manos para frotar con cuidado el tatuaje, sin rascarlo, para eliminar los restos de tinta o sangre.

Una vez lo hayas limpiado, con una servilleta, seca la piel, dando pequeños toquecitos, sin frotar contra la piel, ya que podría causar irritación.
Cuando esté seca, aplica la crema o pomada que tu tatuador o farmacéutico te haya recomendado, generalmente se recomienda la pomada Bepanthol para Tatuajes, disponible en Farmasanic.

Bepanthol es el más adecuado para proteger e hidratar la piel del tatuaje recién hecho. Ayuda a la regeneración natural de la piel a la vez que la protege y mantiene los colores del tatuaje.

¡Por último, recuerda que debes limpiar tu tatuaje 3 veces al día, para eliminar los restos de tinta y favorecer la regeneración de la piel! ¡Que lo disfrutes!

miércoles, 9 de noviembre de 2016

¿Conoces los irrigadores bucales?



¡Hola chic@s!

Esta semana en Farmasanic queremos hablaros sobre los irrigadores bucales, contaros qué son y para qué se utilizan.

La técnica de limpieza de irrigación bucal consiste en aplicar agua a presión sobre los dientes y encías, consiguiendo arrastrar eficazmente la placa bacteriana y estimular las encías.

Ésta técnica no debe sustituir al cepillado, sino complementarlo, ya que combinar el uso de éste aparato con el cepillo dental permite conseguir una mejor limpieza bucal, reduciendo la aparición de caries y otros problemas como la halitosis.
Además, mejora la salud de nuestras encías, reduciendo el sangrado y la inflamación de éstas.

La irrigación bucal está indicada para aquellas personas que buscan una higiene bucal especialmente cuidada.
Están indicados para personas que tengan implantes dentales y ortodoncias, ya que permite eliminar con mayor facilidad los restos de comida acumulados en aquellas zonas de difícil acceso.
También se recomienda para las personas diabéticas, ya que ésta enfermedad está estrechamente relacionada con la periodontitis, por lo tanto, deben tener mucho cuidado en su higiene oral.

¿Cómo se utiliza?

1. Antes de utilizar el irrigador bucal es importante que la boca esté limpia, por lo que, como hemos dicho, no debemos olvidar el cepillado y el hilo dental.

2. Se debe rellenar el depósito con colutorio bucal, adaptado a tus necesidades, o agua. Si quieres utilizar colutorio recuerda que no debes beber agua hasta que pasen 30 minutos después de usarlo para que éste tenga tiempo de actuar en la boca.

3. Coloca su boquilla e introduce el irrigador en tu boca sobre las encías. Enciéndelo y direcciona el chorro de agua hacia las encías y entre los dientes.
Recuerda que puedes parar cuando quieras y regular su presión.

4. Cuando hayas acabado, lava y seca el depósito del irrigador y su boquilla.

Se recomienda utilizarlo durante uno o dos minutos al día.



En nuestra farmacia encontrarás el Irrigador de Waterpik Traveler WP-300. Es el más pequeño de los modelos de sobremesa anteriores. Incluye un adaptador que modifica su voltaje y un práctico estuche con compartimientos para guardar las boquillas, por lo que es ideal para viajar con él.

¡Verás como tu boca está mucho más limpia, sana y fresca!

viernes, 4 de noviembre de 2016

Medela Swing, el sacaleches eléctrico portátil



¡Hola chic@s!
Hoy en Farmasanic queremos hablaros sobre el sacaleches doble de Medela, el cual ofrece una eficaz extracción de manera cómoda y rápida.

Swing Maxi es un extractor de leche eléctrico que ofrece una excelente relación calidad.precio. Es ideal para utilizarlo diaria o regularmente.
Sus niveles de vacío y de regulación individual y su silencioso funcionamiento garantizan una comodidad máxima. ¡Es muy compacto y fácil de utilizar y limpiar!

Puede utilizarse para la extracción simple o doble sin reducir su rendimiento. También  puedes cambiar sus fases y ajustar el nivel de vacío que necesites tan sólo pulsando un botón y además puede utilizarse con pilas, por lo que te permite extraer leche fuera de casa.



El sacaleches Swing Maxi es perfecto para aquellas madres que busquen una sencilla solución que no les haga perder el tiempo. Su mecanismo de extracción doble vacía mejor el pecho, por lo que aumenta mejor el suministro de leche, consiguiendo hasta un 18% más. Además, proporciona leche con mayor contenido energético.

Su tecnología 2-Phase Expression imita el ritmo natural de succión de un bebé. Primero utiliza patrones cortos que estimulan el flujo de leche y después realiza movimientos más largos para garantizar un flujo óptimo. La rápida salida de leche y flujo máximo reducen el tiempo de extracción por lo que se puede extraer más leche en menos tiempo y de una manera mucho más cómoda.

Cada madre necesita un tamaño de embudo, algo importante para extraer eficazmente y sin dolor la leche por completo en un periodo de tiempo más corto, por ello Medela ofrede 5 tamaños diferentes.

Ninguna de las piezas que entran en contacto con la leche materna contienen BPA, además cuando llega la hora de limpiarlas, son fáciles de limpiar, pueden hervirse, desinfectarse o limpiarse con las bolsas QuickClean.

¡¡Todo un lujo que puedes conseguir en Farmasanic por muy poco!!

viernes, 28 de octubre de 2016

Síntomas de la menopausia y cómo tratarlos



En Farmasanic sabemos que la menopausia se define como el cese permanente de la regla o la menstruación. Suele comenzar a los 45 años, aunque puede varía mucho de una mujer a otra y no se produce repentinamente, sino que se trata de un cambio progresivo.

A este problema se enfrentan todas las mujeres por ello, en el blog de ésta semana queremos hablar sobre ella, para que conozcáis todo lo necesario sobre éste periodo de la madurez.

Como hemos dicho, la menopausia no llega de un día para otro. Antes de la menopausia viene la pre-menopausia, un periodo de, aproximadamente, 4 años durante los cuales las hormonas sexuales disminuyen paulatinamente.

Durante la pre-menopausia las reglas se vuelven irregulares, se experimentan síntomas de ovulación de forma permanente o intermitente como dolor en los pechos o hinchazón; insomnio, sofocos, vértigos, cansancio y sensación de malestar en general.

Los primeros síntomas de la menopausia se manifiestan cuando, a cierta edad, las hormonas de estrógeno y progesterona disminuyen de forma natural. Éstos son:

-Reglas irregulares.
-Insomnio y otras alteraciones del sueño.
-Dolor de cabeza, palpitaciones, sofocos y sudores.
-Vértigos y mareos.
-Osteoporosis.
-Dolor durante el coito y sequedad vaginal.
-Depresiones transitorias y cambios emocionales.



Para combatir los sofocos y otros síntomas propios de la menopausia, en nuestra farmacia encontrarás Serelys Sofocontrol.

Se trata de un complemento alimenticio que contribuye al control de los sofocos y otros síntomas que produce la menopausia como los trastornos del sueño, irritabilidad, cansancio y fatiga, etc. Además, es muy sano ya que no contienen hormonas ni causan efecto fitoestrogénico.

¿Sientes los signos de la menopausia? Echa un vistazo a nuestra tienda online y consigue Serelys

miércoles, 19 de octubre de 2016

¿Cabello pobre? Vichy tiene la solución



¡Buenos días a tod@s!

En el blog de hoy queremos hablar sobre el cabello fino y pobre, ya que es un tema que preocupa a muchas personas, hombres y mujeres por igual.

En ocasiones, el cabello puede tener un aspecto pobre por tener poco pelo, o a causa del grosor de éstos. Además, al ser su diámetro inferior al de un pelo normal, puede resultar más difícil también de peinar...

Dercos Neogenic de 28 unidades es el primer tratamiento de renacimiento capilar con Stemoxydine al 5%.

Al utilizar Dercos Neogenic el número de fibras capilares aumenta, por lo que el cabello se redensifica, dejando atrás ese aspecto apagado y pobre. Es apto para el cuero cabelludo sensible.

Ésta fórmula de Vichy es la más innovadora del mercado, y ha sido creada para hombres y mujeres que necesiten darle a su cabello densidad.

El producto es una agradable loción ligeramente perfumada. Su aplicación viene acompañada por una refrescante sensación que estimula el cuero cabelludo, no deja ninguna película grasa, por lo que facilita el peinado.

Su ligero perfume tiene un olor muy natural, creado para todos los gustos, gracias a su aplicador ergonómico, recibirás un micro-masaje suave, dándole al cuero cabelludo una agradable y estimulante sensación por la microcirculación.

Por otro lado, su composición ayuda al óptimo funcionamiento de las células madre, aumentando la densidad capilar, de media, unos 1700 cabellos en tan sólo 90 días.

Y por si tienes dudas de si puedes usarlo o no, es bueno saber que es apto incluso para el cuero cabelludo más sensible gracias a su fórmula hipoalergénica, sin parabenes.

¿A que dan ganas de probarlo? ¡Entra en Farmasanic y llévate tu pack por muy poco!

viernes, 14 de octubre de 2016

La acumulación de grasa durante la menopausia



Conforme nos acercamos a la menopausia, nuestros cuerpos producen menos estrógenos y progesterona, lo cual desencadena la resistencia a la insulina, por lo que nuestro cuerpo tiene dificultades para responder a esta hormona.

Ésta resistencia hace que, con el tiempo, los niveles de glucosa en sangre aumenten (hiperglucemia), provocando que nuestro organismo aumente la creación de insulina para contrarrestar esta hiperglucemia.

Como consecuencia, se produce una acumulación de grasa, sobre todo en la zona abdominal.

Desde Farmasanic te recomendamos probar Somatoline Reductor Menopausia.
Éste tratamiento actúa a diario como un potente tónico reductor, ayudando a nuestro organismo a disminuir la acumulación de grasa localizada que surge durante ésta etapa de madurez.



Su alta concentración de activos antioxidantes favorece la regeneración celular, a la vez que frena los signos derivados del envejecimiento cutáneo prematuro.

Se debe aplicar 2 veces al día generosamente en las zonas donde exista una acumulación de grasa y masajear el producto realizando movimientos circulares hasta que la piel lo haya absorbido totalmente.
Notarás una agradable sensación calor-frío, en ocasiones, acompañada de un ligero hormigueo.

Este tratamiento debe utilizarse con constancia durante 28 días para obtener los mejores resultados. Tras las 4 semanas, su uso regular ayuda a mantener la silueta.

¡¡Te animamos a probarlo a un precio excepcional en nuestra tienda online!!

viernes, 7 de octubre de 2016

Las estrías en el embarazo



Las estrías son pequeñas marcas en la piel, hundidas, que aparecen generalmente en el abdomen al final del embarazo, cuando la piel se expande rápidamente para alojar al bebé. A algunas futuras mamás también les salen en las nalgas, cadera, muslos y pecho.

Es difícil predecir si te saldrán estrías durante el embarazo, sin embargo, a la mitad de las mujeres embarazadas les salen... Pero no se sabe realmente por qué les pasa a unas sí y a otras no.

Algunas investigaciones sugieren que la genética tiene algo que ver, es decir, si a tu madre le salieron estrías cuando estaba embarazada de ti, seguramente a ti también te salgan durante tu embarazo.

La aparición de estrías también puede depender de la rapidez con la que tu abdomen se expanda durante el embarazo, si tu bebé es muy grande, aumentas de peso rápidamente, tienes exceso de líquido amniótico o esperas más de un bebé.

En Farmasanic encontrarás distintos productos para eliminar o prevenir las estrías que salen durante el embarazo, nosotros queremos recomendarte Suavinex.



Suavinex Antiestrías mejora el tono cutáneo ya que aporta una mayor elasticidad en situaciones como el embarazo o el aumento o pérdida de peso, gracias a la combinación de centella asiática y extracto de rosa, enriquecidas con vitaminas E y F.

La cola de caballo y la hiedra, ricas en silicio refuerzan la acción preventiva.

¿Qué te parece? ¡Entra en nuestra tienda online y descubre nuestras grandes ofertas!

viernes, 30 de septiembre de 2016

¡Cuida tu piel en otoño!



En Farmasanic sabemos que aunque el verano haya terminado y empecemos a sacar la ropa de invierno debemos seguir cuidando nuestra piel de los daños que el sol le ha causado durante esos largos días de sol.

El otoño ha llegado y con él los fuertes vientos y el frío, por lo que nuestra piel es una de las primeras partes del cuerpo que sientes estos camios. Hoy en nuestro blog te daremos algunos consejos para que cuides tu piel correctamente durante el otoño.

1. Limpia profundamente tu piel.
Cuando el verano termina, nuestra piel queda maltratada y seca por el sol y los días de playa y piscina. Si quieres comenzar el otoño con buen pie, lo primero que debes hacer para que tu piel se vea radiante es exfoliarla.

Deshazte de las impurezas y descamaciones que las altas temperaturas han causado en ti piel y comienza a darle los cuidados necesarios para esta nueva estación.

2. No te despidas todavía del protector solar.

Solemos asociar el protector solar con el verano, algo que no debemos hacer.
Durante los 365 días del año debemos usarlo, ya que el sol sigue ahí y sus rayos pueden afectarnos de igual manera. Una forma de usarlo durante el otoño es con cremas hidratantes o bases de maquillaje que contengan protección solar.

¡En nuestra farmacia encontrarás la protección solar que necesitas con el factor adecuado!

3. Protégete del viento.
Es normal que al bajar las temperaturas y hacer viento la piel se reseque o incluso se agriete, por ello no debes olvidar aplicarte cremas hidratantes que nutran y regeneren la piel todos los días.

¡Y con estos consejos esperamos que tu piel luzca genial este otoño!

viernes, 23 de septiembre de 2016

¿Conoces Alquilea Magnesio?

En Farmasanic sabemos que Alquilea Magnesio te aporta en un solo comprimido al día el magnesio que tu cuerpo necesita, para que estés en plena forma.



El magnesio es un mineral esencial para nuestro organismo, ya que interviene en procesos vitales como la activación de nuestro sistema muscular, la asimilación del calcio y el buen funcionamiento de los órganos.

La carencia de este mineral puede manifestarse con debilidad muscular, fatiga o calambres. Una dieta equilibrada nos aporta todo el magnesio que nuestro cuerpo necesita, pero actualmente, nuestra alimentación puede presentar una deficiencia de magnesio, ya que consumimos demasiadas proteínas animales y pocos vegetales, verduras, frutos secos y legumbres.

Las prisas y las comidas preparadas han sustituido a muchos platos tradicionales que, durante años, han aportado a nuestro organismo nutrientes que hoy nos faltan.

Por ello te recomendamos tomar Alquilea Magnesio, cuyos comprimidos no tienen ningún tipo de efecto secundario, pero no deben sobrepasarse las cantidades diarias recomendadas.

Los complementos alimenticios no deben sustituir a una dieta equilibrada. Debe mantenerse fuera del alcance de los niños. ¡Y además, es apto para celíacos!

¿Quién y cuando se puede necesitar?

-En largos periodos de sobreesfuerzo y de decaimiento y debilidad.
-Cuando las personas activas quieran mejorar su rendimiento físico.
-Como complemento para una dieta poco equilibrada.
-Para evitar calambres.
-Durante el embarazo, ya que las necesidades de magnesio son el doble.
-Cuando se practica deporte.

jueves, 15 de septiembre de 2016

¿Tienes los pies secos?



Ahora que el verano acaba, después de largos días de playa y de piscina, puede que notes que tus pies están más secos que antes, lo cual no gusta a nadie.

Si quieres acabar con las durezas y los callos y combatir la sequedad en los pies no te pierdas los remedios caseros que hoy tenemos en Farmasanic.

Muchos productos naturales pueden ayudarnos a combatir la sequedad en los pies, uno de ellos es la miel.

Este alimento que las abejas producen cuenta con una infinidad de beneficios para nuestro organismo entre las que destaca su poder hidratante.

Para este remedio casero mezcla una cucharada sopera de miel, una de aceite de ricino y unas gotas de limón. Remueve bien hasta conseguir una pasta y aplícala directamente sobre tus pies, sobre todo en las zonas más secas o en las que tengan durezas.

Deja que actúe durante 15 minutos y después, lávate los pies con agua fría para retirar la mezcla.
Repite este proceso 2 veces a la semana y verás sus resultados.

Otro buen remedio contra la sequedad en los pies es mezclar yogur y aguacate, dos alimentos que mantendrán la piel totalmente hidratada y evitar así, las grietas en los pies.

Para ello corta el aguacate en trozos pequeños y mézclalo con yogur natural. Puedes hacerlo en la batidora para que no queden grumos.

Una vez consigas una pasta compacta, aplica la mezcla sobre los pies realizando un ligero masaje. Puedes envolver los pies en papel transparente para que la mezcla actúe mejor y su efecto sea total. Cuando pasen 20 minutos, retira la mezcla y lávate los pies con agua tibia.

La piña y el aceite de almendras pueden convertirse en grandes aliados si quieres acabar con la sequedad en los pies.

Es importante que el zumo de piña sea natural, puedes hacerlo con la ayuda de una batidora. Cuando tengas el zumo de piña, ponlo en un barreño junto con un litro de agua y mete los pies dentro durante 10 o 15 minutos.

Una vez haya pasado este tiempo, saca los pies, y si tienes durezas, usa una piedra pómez para eliminarlas.
Seca completamente tus pies y después aplica aceite de almendras mientras los masajeas.

viernes, 9 de septiembre de 2016

Qué necesita la piel dependiendo de la edad



En Farmasanic sabemos que el verano es la estación del año que más daña la piel: los cambios bruscos de temperatura y el sol pasan factura a nuestra piel, dejándola reseca, poco luminosa y deshidratada.

Para que la piel no sufra un envejecimiento prematuro se deben seguir unos sencillos y rutinarios cuidados: el primer paso es limpiar la limpieza, por la mañana y por la noche utilizando limpiadores de pH neutro; el segundo paso es aplicar una crema hidratante con SPF que nos proteja de la radiación solar.

Tras el verano, para cuidar nuestra piel se debe cuidar la alimentación para nutrir e hidratar la piel desde el interior. Debemos intentar evitar los dulces y la comida preparada ya que contienen un exceso de sal, grasas hidrogenadas y azúcar.
Los aliados de nuestra piel son el pescado, las frutas, verduras y las carnes blancas. Sin olvidar beber mucha agua y dormir lo que necesitemos.

Se pueden llevar a cabo algunos cuidados específicos para cada edad, por ejemplo a los 20 es importante conocer tu tipo de piel, si es normal, grasa, sensible o mixta (es muy raro que sea seca). Para mantener su luminosidad, frescura y tersura de la juventud, lo fundamental es la limpieza cada día por la mañana y por la noche, con agua micelar, crema o loción e hidratarla con una crema adecuada al tipo de piel.

A los 30 aparecen los primeros signos del envejecimiento: deshidratación, pérdida de luminosidad y líneas de expresión.
Es fundamental limpiar la piel en 3 pasos: desmaquillar, limpiar y exfoliar.
Después, se debe utilizar un sérum y una crema que contenga vitaminas E y C, las cuales son antioxidantes y disminuyen las líneas de expresión.
Si tienes la piel seca debes utilizar contorno de ojos de día y de noche dando pequeños toquecitos, sin arrastrar el producto ya que la piel de esta zona es muy sensible.
Utiliza una vez a la semana una mascarilla regeneradora, iluminadora o astringente.

A los 40 la piel comienza a perder firmeza y tonicidad ya que se ralentiza su renovación celular y la producción de colágeno. Las arrugas son mas visibles y comienzan a aparecer signos de fatiga en la piel.
La rutina diaria de limpiar, hidratar, nutrir y proteger es fundamental para la piel.

A los 50, con los cambios hormonales debidos a la menopausia se pierde la elasticidad de la piel, se reseca y se vuelve más fina, las arrugas gesticulares están más marcadas y puede aparecer hiperpigmentación.
Deben intensificarse los cuidados de hidratación y nutrición de la piel, además de activar la regeneración celular con productos específicos antiedad que contengan vitamina C y utilizar ácido retinoico por las noches.

A los 60 o más el principal problema de la piel es la deshidratación, la falta de colágeno y elastina, lo cual provoca la aparición de arrugas, pliegues y manchas.
Después de los 60 se deben extremar los cuidados de la piel, su limpieza, hidratación, exfoliación y nutrición.

miércoles, 31 de agosto de 2016

Cómo calmar las picaduras de mosquitos



En Farmasanic sabemos que los mosquitos no sólo nos molestan durante el día, por la noche también lo hacen con su molesto zumbido cerca de nuestros oídos y sus insoportables picaduras.

Pero ¿por qué es tan molesta la picadura de un mosquito?
Cuando nos pican, su saliva entra en contacto con nuestra piel y nos da alergia, lo cual hace que la zona se inflame y nos deje una roncha rojiza que pica muchísimo.
Pero no todos los mosquitos nos pican, sólo las hembras lo hacen.

Sus picaduras son tan molestas que no podemos dejar de rascarla , solo queremos que se calme, pero conseguimos todo lo contrario. Al rascarnos solo infectamos más la zona, irritándola todavía más, y no dejamos que nuestro organismo se ocupe de ella por sus propios medios curando la herida.

Entonces ¿qué podemos hacer para calmarla?
1.Lo primero, como ya hemos dicho, es no rascar la picadura. Por muy desesperante que sea, no debemos rascarla. Si te pica mucho puedes taparla con una gasa para protegerla del polvo por ejemplo.

2. Debes mantener la zona siempre limpia y seca lavándola con agua y jabón neutro, de esta manera eliminarás la saliva del mosquito que ha producido la irritación y ayudarás a la herida a curar antes.

3. Si el picor es demasiado fuerte, puedes colocar un cubito de hielo sobre la picadura, pero no más de 30 segundos, para que la piel no se queme.
Puedes dejarlo durante más tiempo si lo envuelves en una tela o bolsa de plástico.
Esto no solo calmará el picor sino que también reducirá la hinchazón.

Si tienes más de una picadura puedes llenar la bañera con agua y añadir unas cuantas cucharadas de avena y de bicarbonato de sodio. Sumerge las partes del cuerpo donde tengas las picaduras y mantenlas en el agua durante uno 5 minutos. ¡Verás como calma!

viernes, 26 de agosto de 2016

Las propiedades del Aloe Vera



En Farmasanic sabemos que el Aloe Vera puede aportar grandes beneficios a nuestra salud.

Esta planta ha sido utilizada para muchos fines como la alimentación humana, los cosméticos e incluso como planta decorativa, pero lo cierto es que posee grandes cualidades que nos beneficiarán.

Si examinamos esta planta a fondo descubrimos un alto contenido en micronutrientes esenciales como el potasio, sodio, calcio, magnesio y una cantidad de ion ferroso que pueden aportar a nuestra dieta una gran cantidad de riqueza

Sus hojas producen un gel incoloro que puede usarse eficazmente para curar pequeñas heridas o incluso quemaduras.

También sirve como cicatrizante, aunque no haya sido del todo demostrado lo cierto es que popularmente ha crecido esta creencia.

Para nuestra piel puede significar todo un aliado ya que puede limpiarla desobstruyendo nuestros poros y mejorando su aspecto significativamente. Por otro lado, el aloe vera es perfecto para hidratar la piel, si usas ese gel que desprende sobre ella notarás un aspecto más fresco y atractivo, además de la prevención del fotoenvejecimiento que aporta su hidratación.

El acné también supone un problema para muchas personas, y el aloe vera puede tratar todos los signos de éste, de hecho conseguir mascarillas faciales con aloe vera es ideal para dejar nuestro rostro libre de acné.

Por otro lado, su efecto hidratante y cicatrizante puede aliviar las quemaduras del sol consiguiendo que disminuya el enrojecimiento y aportarnos una sensación de frescura y bienestar.

viernes, 5 de agosto de 2016

Consejos para evitar el estrés de verano



En Farmasanic sabemos que cuando llega el verano muchos piensan que viene una época mejor ya que hay muchas más actividades de ocio que podemos realizar, disfrutamos de unas merecidas vacaciones y podremos descansar.

Pero lo cierto es que en ocasiones el verano no es para nada agradable para algunas personas. Llega el verano y no sólo tienen que ocuparse de los niños, tienen que planear un montón de actividades, un viaje, aguantar más tráfico, a muchas personas que vienen de veraneo (si vives en un lugar turístico o con playa) y todo esto mientras soportas un calor bastante agobiante.

Por ello, hoy os vamos a dar algunas recomendaciones para que el verano sea más llevadero:

- En primer lugar, debemos diferenciar muy bien entre los días de ocio y los de trabajo, ya que así sabremos qué días no debemos preocuparnos absolutamente por nada, tan sólo es para descansar y disfrutar.

- Por otro lado, si necesitas planear las vacaciones debes haberlo hecho con antelación y tiempo, así evitaremos prisas y situaciones de: (algo hay que hacer pero no sabemos qué).

- A veces elegir destinos como playas o lugares donde todo el mundo va no es lo más acertado ya que gastarás tus días libres en aguantar colas para ir a los lugares, caravanas y situaciones estresantes. En lugar de eso podemos ir a lugares tranquilos como un parque, un río, la montaña y sobre todo lugares donde no exista ese bullicio agobiante de la ciudad.

- Debemos desconectar totalmente del trabajo, nada de llevar encima la tablet o el ordenador cuando nos vayamos de vacaciones, todo ello puede hacerte gastar tiempo en algo que no es el momento.

- Antes de comenzar tus vacaciones no debes dejar cabos sueltos en tu lugar de trabajo, si no estarás todo tu descanso preocupado por esos asuntos sin resolver.

- Ante todo debes pensar que son tus merecidas vacaciones y que eres el que debe disfrutar, no hay nada de malo en un poco de egoísmo personal para disfrutar y no dedicar tu tiempo a satisfacer las necesidades de todos los que te rodean.

jueves, 28 de julio de 2016

Alimentos que rejuvenecen nuestra piel



En Farmasanic sabemos que además del amplio mundo de cosméticos que podemos encontrar para frenar el envejecimiento de nuestra piel, los mejores aliados para minimizar los signos de la edad son los alimentos e ingredientes naturales que contienen minerales, vitaminas, antioxidantes y componentes necesarios para mantener nuestra piel sana y joven.

- Vegetales.

En una dieta rejuvenecedora no pueden faltar los vegetales de hoja verde. Entre ellos destacan, especialmente, la col, el brócoli, los berros, la escarola o las acelgas.

Estos alimentos contienen grandes cantidades de antioxidantes, vitaminas C y K y minerales como el hierro, el magnesio, el potasio o el selenio, una espectacular combinación que ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento de nuestra piel y evitar que las agresiones externas dañen los tejidos de la piel excesivamente.

Además, son una opción más que saludable, neutralizan la acción de los radicales libres, evitando la oxidación celular y previene enfermedades como el cáncer.

- Frutas.

Las frutas son grandes aliadas para rejuvenecer nuestra piel en profundidad, mantener su elasticidad y flexibilidad naturalmente.

Algunas de las frutas más antioxidantes y con componentes antiedad son el aguacate, kiwi, frutas cítricas, papaya y uva.

- Pescados ricos en omega3.

Las fuentes de ácidos grasos omega3 como los pescados azules, son alimentos imprescindibles para mejorar la salud de nuestra piel y evitar su envejecimiento.

El pescado azul no solo reduce las arrugas ya existentes y previene la aparición de nuevas, sino que además, mantienen la humedad de la piel, impidiendo el exceso de grasa en ella y le aporta al cutir más tersura y firmeza.

Otros alimentos que contienen omega3 son el pepino, los anacardos, los aceites vegetales, las nueces y las almendras.

- Aceite de oliva.

No hay grasa que sea más saludable que el aceite de oliva.

Este preciado líquido dorado es muy beneficioso para nuestro organismo, pero también lo es para la piel, las uñas y el cabello.

Sus propiedades son muchas, gracias a su contenido en vitaminas K y E, las cuales favorecen la regeneración de la piel, ayudan a eliminar células muertas y reducen las arrugas visibles.

También es un gran hidratante natural, por lo que es perfecto para tratamientos para pieles secas o con falta de humectación.

jueves, 21 de julio de 2016

Beneficios del pan




¿Utilizas pan en tus comidas?

En Farmasanic sabemos que el pan está presente en la mayoría de mesas de nuestro país. Quizás se debe a que está considerado uno de los alimentos más completos a nivel nutricional y un producto básico en la dieta mediterranea.

Por ello, el pan puede proporcionar una gran cantidad de beneficios, entre los cuales podemos encontrar:

- Por un lado, nos aporta la energía que nuestro organismo necesita, sobre todo al sistema nervioso y al cerebro ya que su contenido en glucosa y magnesio lo hacen posible.

- Al contrario de lo que muchos piensan, contiene muy poca grasa, sólo 1 gramo por cada 100, por ello es ideal para aportar a nuestro cuerpo los hidratos de carbono que necesitamos.



- Cuando tenemos demasiado apetito, comer pan puede ser una opción adecuada para saciar nuestro apetito ya que no aporta demasiada grasa. Además es ideal para regular las funciones intestinales ya que contiene fibra, que ayuda al buen funcionamiento de nuestro aparato digestivo.

- Por otro lado también aporta vitaminas hidrosolubles del grupo B, unos compuestos que ayudan a que transformemos los alimentos en energía y a que se formen glóbulos rojos y anticuerpos.

- Además de esto, el pan contiene minerales como el zinc y el hierro y aporta calcio, fósforo, magnesio, yodo y potasio, elementos que nuestro organismo necesita para realizar correctamente sus funciones.

viernes, 8 de julio de 2016

Recomendaciones para evitar el exceso de sudoración




En Farmasanic sabemos que ya estamos de lleno en Verano, y las temperaturas empiezan a ser elevadas y en algunos casos tan insoportables que no paramos de sudar y de pasar calor.

La sudoración un mecanismo de regulación de temperatura que posee nuestro cuerpo para combatir el exceso de temperatura en determinadas situaciones. Pero el exceso tampoco es aconsejable ya que podríamos deshidratarnos o correr ciertos riesgos, por ello os vamos a dar una serie de consejos para controlarlo.

- Por un lado, algo que siempre es recomendable es llevar una alimentación sana. Si realizamos comidas pesadas o copiosas muy cargadas de calorías o de picantes se puedes sudar en exceso, por ello una alimentación sana y equilibrada en la que comamos de todo regularía nuestro mecanismo de sudoración. Por otro lado, comiendo sano evitaremos el sobrepeso, algo que genera que nuestro cuerpo sude más.

- La hidratación es fundamental para reponer los líquidos que consumimos y sudamos, si tomamos infusiones frías, agua, o zumos naturales aportaremos una adecuada hidratación a nuestro organismo.

- El café no es un buen amigo de la sudoración, ya que nos estimula llegando a hacer que aumente nuestra temperatura corporal y esto a su vez haga que tengamos un exceso de sudoración. ¡¡Sustitúyelo por zumos naturales!!

- Una correcta higiene que elimine las células muertas y las bacterias de nuestra piel evitará una sudoración excesiva y el mal olor que ésta puede generar. Además, ducharse en un mecanismo excepcional para combatir el  exceso de calor!!

- Las situaciones estresantes pueden hacer que nos alteremos y sudemos más, por ello es importante aprender a controlarlo, relajarse y así evitaremos el exceso de sudoración, además de otros muchos aspectos negativos que conlleva el estrés.

- A la hora de vestirnos, es recomendable usar ropa con telas transpirables y frescas como el algodón, la seda o el lino.

viernes, 1 de julio de 2016

Cómo limpiar tus riñones naturalmente



En Farmasanic sabemos que los riñones son uno de los órganos del cuerpo más importantes para nuestra vida. Son los encargados de filtrar y desintoxicar las toxinas de la sangre y otras sustancias de desecho, las cuales posteriormente se expulsan a través de la orina.

Tras filtrarse, la sangre continúa viajando hasta nuestro corazón, el cual la bombea hacia el resto de nuestro cuerpo, manteniendo el equilibrio de los electrolitos y demás nutrientes esenciales.

Pero la función de nuestros riñones se va deteriorando como consecuencia de los malos hábitos, lo cual va dando lugar a varias enfermedades que afectan a nuestra calidad de vida.

El problema de éstas enfermedades es que, generalmente, son asintomáticas, por lo que suelen ser detectadas cuando su gravedad es superior.

Hoy vamos a compartir con vosotros 5 trucos para limpiar tus riñones naturalmente.

1. Agua de coco.

Consumir diariamente agua de coco verde incrementa la producción de orina y nos ayuda a reponer los electrolitos que perdemos con los líquidos.

Las propiedades del agua de coco impulsan la eliminación de toxinas retenidas, disminuyendo el riesgo de insuficiencia renal e infecciones.

2. Sandía.

La sandía es una fruta muy rica en agua y sustancias antioxidantes, los cuales tonifican nuestros riñones y apoyan su función.

Además, cuenta con una gran cantidad de vitaminas A y C, y minerales como el potasio, hierro y magnesio.

La ingesta de esta fruta regula los hábitos de micción, facilitando la eliminación de metales pesados, y fortalece nuestro sistema inmunitario para prevenir posibles infecciones.

Además, las semillas de la sandía poseen una acción diurética y antiinflamatoria, las cuales previenen las enfermedades del riñón.

3. Semillas de cáñamo.

Las semillas de cáñamo, preparadas en infusión, sirven para refrescar nuestro sistema renal e impulsar la excreción de agua, productos metabólicos, sales minerales y otras sustancias extrañas que viajan por nuestro torrente sanguíneo.

4. Apio.

Esta hierba utilizada en batidos, ensaladas y sopas, es un gran apoyo si queremos limpiar nuestros riñones y fortalecer sus funciones.

El apio está compuesto mayormente por agua y antioxidantes, los cuales le dan un gran poder diurético y alcalinizante, facilitando así la expulsión de desechos y cálculos renales.

5. Arándanos.

Los arándanos son una de las frutas que poseen un mayor poder antioxidante, diurético y depurativo, lo cual sirve para eliminar las toxinas retenidas en nuestros riñones.

Las propiedades de los arándanos detienen la acción negativa de los radicales libres, protegiendo las células ante el daño oxidativo.

Poseen propiedades antibacterianas y astringentes, los cuales alteran el ambiente que las bacterias dañinas necesitan para proliferarse y provocar infecciones.

Si se tienen cálculos o insuficiencia renal, se debe consultar con nuestro especialista antes de añadirlos a nuestra dieta diaria.

viernes, 24 de junio de 2016

Cómo lavar la barba correctamente



En Farmasanic sabemos que la barba a pasado últimamente a formar parte del look de muchos hombres, y es normal que al principio surjan algunas dudas sobre cómo debemos cuidarla.

Existen diferentes tipos de barbas: más frondosas, más largas o aquellas en las que predomina el bigote, pero a todas debemos ofrecerle una serie de cuidados que debemos tener en cuenta, ya que, de lo contrario, se podría correr el riesgo de acabar con una barba que no nos favorezca, aportando un aspecto descuidado.

Para ello, la higiene tiene una gran importancia, ya que se puede acumular suciedad bajo el vello, por eso, en nuestro blog, os vamos a dar algunos consejos para que sepáis cómo lavar la barba, para poder lucir un look cuidado fácilmente.

Al comienzo de dejarnos barba, los hombres solemos pensar que solo consiste en dejar que pase el tiempo para que nuestro rostro vaya ganando más pelo.

Este pensamiento es tan común como equívoco, ya que debemos saber cómo lavar correctamente la barba.

Cuando se trata de nuestro cabello solemos acudir cada cierto tiempo al peluquero para cortarnos el pelo, lo peinamos, utilizamos el champú que mejor se adapte a nosotros, suavizantes, etc... Lo mismo debemos hacer con nuestra barba.

Debemos saber cómo lavar nuestra barba para asegurarnos de que estamos cumplimos con una correcta higiene.

Al igual que pasa con el cabello, la barba también acumula grasa y restos que debemos eliminar mediante una ducha. Pero la barba es mucho más propensa a ensuciarse, ya que a lo largo del día comemos y bebemos, por lo que es imposible evitar que se acumulen restos en ella.

Por ello, debemos lavarla frecuentemente y hacerlo correctamente, ya que la piel de la cara es mucho más sensible y requiere unos cuidados distintos respecto a los del cabello.

La forma más sencilla para limpiar nuestro rostro y eliminar cualquier resto que se pueda acumular en nuestra barba es comprar un producto específico para la barba, siendo la mejor opción si queremos mantener nuestra barba perfecta.


Estos productos deben estar elaborados teniendo en cuenta el pH de la piel, ya que la piel de la cara es mucho más sensible, por eso debemos evitar lavar nuestra barba con un champú normal, ya que las características del vello facial son distintas a los del cabello. El pelo de la barba es mucho más grueso, duro y áspero, y la piel de abajo, mucho más sensible.

1. Para lavarla, aplicamos el producto en nuestras manos y lo esparcimos generosamente por toda la barba.

2. Masajeamos con la yema de los dedos para asegurarnos de que el producto llega hasta las capas más profundas. En caso de tener la barba larga, debemos aplicar el champú desde la raíz hasta las puntas.

3. Dejamos que el champú actúe durante unos minutos y nos aclaramos con abundante agua masajeándo la zona para limpiar bien la barba y eliminar cualquier resto de suciedad.

4. Una vez hayamos aplicado el champú, es hora de secar nuestra barba. Debemos utilizar una toalla, preferiblemente suave, y secar la barba con cuidado, evitando frotar la cara, ya que podríamos irritar la piel y facilitar la caída del vello.

viernes, 17 de junio de 2016

¿Qué es la ortorexia?



Hoy en Farmasanic vamos a hablar sobre una condición de las personas que tienen comportamientos obsesivos hacia una dieta saludable, la ortorexia

Aquellas personas que padecen este problema suelen presentar signos propios de la ansiedad como anorexia nerviosa o desórdenes alimenticios.

Las personas que tienen ortorexia están obsesionadas con mantener una dieta perfecta y conseguir un peso ideal, para ellos, queda en segundo plano ya que para ellos no es importante. Su obsesión es mantener una permanente y rigurosa dieta saludable, por lo que tienen una especial obsesión con aquellos alimentos que les aporten sensación de bienestar y salud.

Aunque querer mantener una dieta sana no sea una connotación negativa, se puede convertir en un problema cuando se convierte en una obsesión que tiene consecuencias psicológicas en quien lo sufre.

A primera vista, que una persona quiera mantener una dieta sana no parece ser un problema, pero las dietas que las personas ortorexicas mantienen, suelen ser poco saludables, y suelen derivar en problemas nutricionales.

Una persona que sufre ortorexia puede llegar a aislarse socialmente ya que planean su vida entorno a la comida, lo cual hace que dispongan de poco tiempo para otras cosas. Además, esta patología afecta a su capacidad para comer intuitivamente, es decir, saber cuándo se tiene hambre, la cantidad de comida que se debe comer, cuándo se sienten llenos, etc...

Las personas que sufren ortorexia están obsesionadas con mantener una mantener una dieta perfecta y se preocupan extremadamente por mantenerla, por ello solo comen alimentos que les aporten la sensación de salud y bienestar, evitando productos como:

-Grasas, azúcar y sal.

-Productos animales o lácteos.

-Conservantes y colorantes artificiales.

-Pesticidas o alimentos que hayan sido modificados genéticamente.

Algo de los síntomas más frecuentes de la ortorexia son:

-Preocupación obsesiva por la relación entre la elección de la comida y los problemas de salud como la ansiedad, el asma, alergias o problemas digestivos.

-Reducen la cantidad de alimentos que consideran buenos, hasta pueden llegar a comer menos de 10 tipos de alimentos distintos.

-Evitan alimentos que causen alergias a otras personas, no a ellos mismos.

-Aumentan el consumo de suplementos alimenticios o remedios a base de hierbas.

-Se preocupan irracionalmente por las formas de preparar la comida, especialmente sobre cómo lavarla o los utensilios para esterilizarla.

Este trastorno es difícil de diagnosticar ya que las personas que lo sufren solo ven que mantienen una dieta sana, no ven el verdadero problema. Por ello, es importante que estas personas sean conscientes del problema que esta patología supone, solo así podrá solicitar ayuda a un profesional médico especializado en trastornos de alimentación.

viernes, 10 de junio de 2016

¿Los huevos suben el colesterol?



En Farmasanic sabemos que todo el mundo se pregunta si los huevos suben realmente el colesterol.

Escucharemos que si, otras personas nos dirán que no...
El huevo es un producto sano, pero a pesar de ello, debemos tener en cuenta algunos factores.

El huevo es un alimento con un alto valor nutritivo, el cual, todas las personas sanas deberían incluir en su dieta, independientemente de su edad. El principal componente del huevo es la proteína. Las concentraciones de este nutriente son muy elevadas en la clara del huevo, de hecho, el huevo es uno de los alimentos más ricos en proteína, lo cual es una muy buena elección para aquellas personas que realicen ejercicio físico.

Además, el huevo también es rico en vitaminas A, B, D y E, y están formados por diversos y numerosos minerales como el magnesio, el potasio, el fósforo, el zinc y el hierro, las cuales se encuentran, la mayor parte, en la yema del huevo.

La yema también guarda las grasas saturadas, monoinsaturadas, polinsaturadas, los ácidos grasos omega3 y el famoso colesterol. Por esta razón relacionamos el colesterol con el consumo del huevo.

Entonces, ¿el huevo aumenta el colesterol?
Una de las cosas más importantes que debemos tener en cuenta al hacernos esta pregunta es si la gallina a vivido en malas condiciones, donde apenas a podido moverse y no recibió una alimentación de calidad, ya que de ser así, la calidad de sus huevos será inferior. De esta forma, sus componentes también pueden ser de peor calidad, por lo que el huevo aumentará más el colesterol.

Hasta hace poco se recomendaba limitar el consumo del huevo, ya que se creía que tenía altos niveles de colesterol, por lo que, como consecuencia, aumentaba estos niveles en las personas.

No obstante, el efecto de colesterol que ingerimos al comer huevo son ínfimos, lo importante es no consumir alimentos que además de ser ricos en colesterol, también lo sean en grasas saturadas.

100gr. de yema de huevo cruda contiene, aproximadamente, 500mg. de colesterol, mientras que un huevo hervido tiene 185gr. La cantidad diaria máxima de colesterol que podemos consumir esta entre 400 y 500gr., por lo que solo podremos comer un máximo de 2 huevos al día.

El huevo no sube el colesterol si se consume de forma moderada, además aporta muchos beneficios nutricionales.

viernes, 3 de junio de 2016

Consejos para dejar de fumar



Hace pocos días se celebró el día mundial sin tabaco, y como en Farmasanic sabemos que no es fácil dejar este perjudicial hábito, hoy te queremos dar una serie de sencillas recomendaciones que podrían ayudar bastante a que dejes de fumar.

- Antes de comenzar a dar los primeros pasos, es recomendable tomarse un tiempo para reflexionar qué es lo que nos molesta de él. Teniendo claro unos sólidos motivos (que seguro que los hay) será más fácil conseguir tu objetivo porque de no hacerlo seguirás aguantando eso que no te gusta de fumar.

- Cuando comienzas a no fumar, la tentación será muy fuerte, por lo que es recomendable buscar distracciones que eviten que caigamos en la tentación. La necesidad de fumar se esfuma cuando no le hacemos ningún caso, y cuando estamos distraídos incluso ni aparece la necesidad.

- Emplear el tiempo que utilizábamos en fumar en actividades donde no exista humo es de lo más aconsejable, por ejemplo ir a un gimnasio o estar en lugares donde esté prohibido, y nada de salir a la puerta a fumar.

- La economía juega un papel muy importante en la decisión de dejarlo, pues aquellos que fuman un paquete diario gastan sobre 300€ al mes, con ese dinero te puedes permitir un buen viaje, cualquier capricho o incluso hay alquileres e hipotecas que ¡cuestan eso al mes!

- Si tienes compañía mejor, es decir, si tu pareja o amigos pueden ayudarte en lugar de hacerte estar donde antes fumabas mucho mejor, las compañías ayudan mucho.

- A veces las ganas de fumar son por no tener las manos ocupadas, así que encuentra sustitutos como piruletas, caramelos o incluso alguna actividad que te haga tener algo en las manos.

Las consecuencias de fumar son fatales y las ventajas son muy positivas, recuerda esto cada día y lograrás superar este mal hábito.

viernes, 27 de mayo de 2016

Beneficios del agua del mar para la piel



En Farmasanic sabemos que ahora que llega el verano es muy común ir a la playa para tomar el sol, refrescarnos y pasar un buen rato con familia o amigos.

Pero no todos nos damos cuenta de los grandes beneficios que posee el agua del mar para nuestra salud, los cuales son muchos y muy diversos, como por ejemplo mejorar problemas respiratorios o la relajación muscular, entre muchos otros.

Pero nuestra piel es una de las partes de nuestro cuerpo más beneficiadas por el agua del mar, ya que posee propiedades antisépticas y antibióticas, además de ser exfoliante y nutritiva.

Los beneficios del agua del mar se deben a los componentes que ésta contiene: altas cantidades de oligoelementos como el yodo, sodio, potasio, zinc, etc., los cuales tienen grandes efectos curativos.

Por ello, cuando nuestra piel entra en contacto con el agua del mar, estos elementos son absorbidos por ella, produciendo una renovación de los mismos. Este proceso se llama ósmosis.

Una de las principales propiedades beneficiosas del agua del mar es su poder curativo en reacciones alérgicas, eccemas, descamaciones y otros tipos de irritaciones de la piel, ya que la concentración mineral del agua marina ayudará a nuestro piel a luchar contra las bacterias, gracias a sus propiedades antibióticas y acelerará el proceso de curación.

Gracias a su sal y cloruro de potasio, el agua del mar posee grandes propiedades antisépticas, las cuales nos ayudarán a curar cortes, heridas, arañazos o rozaduras. Por eso, a veces sentimos escozor en las heridas cuando nos bañamos en el mar, lo cual no significa, a diferencia de lo que mucha gente piensa, que sea perjudicial, sino todo lo contrario.

Por otro lado, estos minerales también garantizan que nuestra piel se mantenga unida, consiguiendo una piel más elástica y con un aspecto mucho mejor, y la sal, a su vez, al actuar como exfoliante eliminará las toxinas de nuestra piel.

Así que, cuando vayas a la playa, recuerda todo lo bueno que te ofrece el agua del mar, seguro que pasarás más tiempo en ella.

jueves, 19 de mayo de 2016

Consigue un vientre plano con 15 minutos al día



¿Te falta tiempo al día para hacer tanto deporte como te gustaría? ¿Quieres tener el abdomen fuerte y plano? ¡Esta es la rutina que necesitas!
Si empiezas hoy y la repites todos los días, en dos meses, verás que cambio.

Ha llegado el momento de la rutina de abdominales, por ello en Farmasanic os dejamos una serie de ejercicios y repeticiones que debes hacer para conseguir tener el vientre plano.


Curva de glúteos.



Colócate boca arriba, estirando los brazos, y levanta el culo, sin levantar mucho la espalda y con los pies totalmente apoyados en el suelo.

Realiza 2 series de 30 segundos de curva de glúteos, haciendo un descanso entre ellas.


Plancha.


Ponte boca abajo, apoyando únicamente los dedos de los pies y los codos, y levanta tu cuerpo. Mantén esta postura durante 30 segundos.


Pilar lateral.



Ponte de lado, y sostén tu cuerpo con la ayuda de un brazo (cuidado con las muñecas) y los pies.

Hazlo 30 segundos de cada lado, y descansa 20 segundos entre cada postura.

Cuando llegues a este punto, descansa 20 segundos, bebe agua, respira, estira...

¡Y sigue!


Flexión abdominal.



Túmbate boca arriba, estira tus piernas hacia arriba e intenta tocar tus pies con las manos, incorporándote e intentando no caer, cuando lo consigas, mantente en esta postura durante 30 segundos.


Cangrejo.



Intenta imitar la forma de una mesa, si te estiras más, no trabajarás los abdominales.

Realiza esta postura durante 30 segundos y repítela dejando una pausa de 30 segundos entre cada serie.


Flexiones laterales de cadera.



Con las piernas a 90º, como ves en la foto, muévelas de izquierda a derecha. Haz 3 repeticiones de 20 movimientos.


Si lo necesitas, puedes descansar 20 segundos entre cada ejercicio, pero es muy importante que lo hagas seguido para que el cuerpo no se enfríe.

Es importante salir a correr, al menos 10 minutos antes de realizar estos ejercicios para entrar en calor, y realizar estiramientos.

viernes, 13 de mayo de 2016

¿Qué es el hipo?




En Farmasanic sabemos que el hipo es una respiración súbita de aire causada por la contracción del diafragma y los músculos intercostales. Esta espasmódica contracción, la cual no se puede controlar y es repetitiva, es la causante de ese extraño ruido y presión que notamos cuando tenemos hipo.

Pero, ¿qué es realmente el hipo?

Cuando respiramos, muchos de nuestros músculos trabajan para que el aire entre en nuestra nariz o boca y llegue rápidamente a nuestros pulmones. Uno de los principales músculos encargados de esto es el diafragma.

El diafragma se encuentra debajo de los pulmones, y cuando se contrae o se dilata, inhalamos o exhalamos el aire. Los movimientos del diafragma son controlados por el nervio frénico, pero si este se ve afectado por algo y envía señales anómalas, el hipo puede aparecer.




Ahora que sabemos quién es el culpable de que tengamos hipo, podemos entender cuáles pueden ser las causas por las que el nervio frénico se vea afectado.

Son muchos los causantes de este tipo de reacciones, algunos son físicos mientras que otros son psicológicos, por ejemplo si comemos demasiado rápido, nuestra respiración puede descontrolarse causándonos hipo.

Pero también puede tratarse de algo más grave, como que el nervio frénico este irritado, lo cual puede hacer que el hipo nos llegue a durar varios días.

El consumo de bebidas carbónicas o el abuso del alcohol también pueden provocar el hipo, aunque, como hemos dicho, también existen razones psicológicas que pueden llegar a provocarlo como la ansiedad.

Casi todos los mamíferos podemos sufrirlo, ya que el sistema respiratorio es muy similar.

El ataque de hipo más largo del mundo lo sufrió un granjero americano, llamado Charles Osborne. Su ataque de hipo comenzó en el año 1922 y terminó en el 1990, ¡68 años!.

Pocos años después, este hombre murió.

jueves, 5 de mayo de 2016

¿Favorecer el crecimiento del cabello? Prueba con estos 6 alimentos



En Farmasanic sabemos que si notas que tu cabello crece muy despacio, se rompe o se cae abundantemente, probablemente se deba a un problema en tu alimentación, ya que no estás comiendo los suficientes nutrientes que ayudan a su cuidado y crecimiento.

Si esto te ocurre, antes de recurrir a tratamientos más agresivos contra tu cuero cabelludo, prueba a consumir estos alimentos diariamente y verás como el problema estaba en tu alimentación. Verás como, en poco tiempo, tu cabello cambiará totalmente, crecerá más rápido y se verá más cuidado y brillante.

1 Fibra.

La fibra podemos encontrarla en muchos alimentos como los granos integrales y los cereales. Además de ser muy buena para nuestro organismo, contiene vitamina B6 y ácido fólico, los encargados de oxigenar los folículos, lo cual relaciona directamente el consumo de fibra con la calidad de nuestro cabello.

2 Huevo.

Este es uno de los alimentos con más proteínas que existen y además es muy rico en vitamina B2.

Si se consume adecuadamente y con frecuencia, este alimento ayudará a tu pelo para que crezca más rápidamente y se haga más fuerte.

3 Frutos secos.

Casi todos los frutos secos, sobre todo las nueces, contienen zinc, vitamina B y selenio, los cuales son una gran ayuda en el cuidado de la salud de nuestro cabello.

4 Vegetales.

Cuánto más verde sean, más nos ayudarán para que nuestro cabello crezca más rápido y esté más protegido por sus alto contenido en hierro, calcio y vitaminas C y A.

5 Pipas de girasol.

Tiene un gran contenido de vitamina B, por lo que las semillas de las pipas de girasol harán que nuestro cabello se vea mucho más brillante y cuidado.

6 Pescado.

Especialmente el salmón, pero la mayoría de los pescados son muy ricos en Omega3, un aceite imprescindible si queremos mantener nuestro cuero cabelludo sano, y darle firmeza y elasticidad a nuestro cabello.

Pero, al igual que hay alimentos que nos ayudarán a que nuestro cabello crezca más rápidamente y mantenerlo sano, otros alimentos pueden causar un efecto contrario sobre él, además de ser perjudiciales para nuestra salud.

Si tu dieta es pobre en los alimentos propuestos anteriormente, tu cabello se verá resentido, pero el verdadero problema se encuentra cuando se fusiona la falta de esos alimentos y la ingesta de alimentos refinados y con altos contenidos de hidratos de carbono y azúcares.

Este tipo de alimentos pueden provocar hinchazón, alterar nuestros niveles hormonales y favorecer la aparición de infecciones por hongos, lo cual promueve la caída del cabello.

Otro de los factores causantes de la pérdida del cabello son el estrés y el azúcar.

Lo mejor es mantener una dieta rica en verduras, frutas, frutos secos, alimentos integrales, aceites esenciales y el resto de los alimentos que te hemos propuesto anteriormente, para que el cabello permanezca sano y crezca más rápidamente

viernes, 29 de abril de 2016

La Vitrificación de óvulos



En Farmasanic sabemos que hoy en día, cada vez más mujeres españolas posponen durante más tiempo su maternidad. Según estudios la edad media española para tener hijos se sitúa alrededor de los 30 años, no como pasaba hace años cuando la edad era menor.

A partir de los 35 años de edad, la fertilidad femenina va disminuyendo de manera drástica hasta que se alcanza la menopausia. Por ello muchas mujeres deciden recurrir a un sistema de conservación de sus óvulos, logrando así que el embarazo sea más fácil a edad más avanzada.

Este sistema es la vitrificación de óvulos, una técnica que permite conservan los óvulos o embriones intactos durante un largo período de tiempo impidiendo que se cristalicen o se rompan, es por decirlo de alguna manera una forma de conservar su juventud fértil.

Este proceso sirve tanto para conservar sus células repoductivas como para conservar los óvulos ya fecundados para conservar joven sus células. Este sistema es uno de los avances más destacados en la reproducción asistida, algo que ha permitido que muchos hombres y mujeres con problemas logren tener hijos, además de conseguir que muchas mujeres que no quieren o no pueden tenerlos compartan su maternidad.

Con el paso de los años el cuerpo de la mujer va perdiendo su capacidad reproductiva, por ello el hecho de preservar los óvulos logra que una mujer a sus 35 años pueda utilizar sus óvulos de cuando tenía 25 y ser fecundad más fácilmente y con mayor viabilidad.

El 97% del material biológico vitrificado sale adelante al mantenerse realmente intacto durante mucho tiempo.

viernes, 22 de abril de 2016

Las mejores grasas para el organismo



En Farmasanic sabemos que siempre muchos habréis escuchado eso de "si no quieres acumular grasa, no la comas", pero es un gran error.
Comer grasa no significa necesariamente acumular grasa, y tampoco deberíamos eliminarlas de nuestra dieta, ya que son un nutriente esencial para nuestro organismo.
Lo que debemos hacer es elegir aquellas que sean más saludables y beneficiosas para nosotros. Pero ¿cuáles son esas grasas?, ¿dónde podemos encontrarlas?...

Los lípidos o grasas son uno de los 3 nutrientes esenciales que necesita nuestro organismo para funcionar correctamente, junto a las proteínas y los carbohidratos, es decir, no podemos eliminarlas de nuestra alimentación ya que son necesarias para nuestro cuerpo.

Son muchas las funciones de la grasa en nuestro organismo, principalmente actúan como productoras de energía, es decir, nos aportan 9 kilocalorías por cada gramo de grasa que consumimos, más del doble de la que nos aportan las proteínas o los carbohidratos. Pero también realizan otras funciones, especialmente importantes en las mujeres, como regular las hormonas.
Además, son imprescindibles para que nuestro organismo absorba las vitaminas liposolubles (A, D, E y K).

Visto que el aporte de grasas a nuestro cuerpo diariamente es necesario, toca saber cuáles son las más saludables y dónde podemos encontrarlas.

Empecemos con la grasa que debemos evitar, las cuales básicamente son las grasas vegetales hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas; grasas que conocemos como "trans". Suelen encontrarse en productos como bollería industrial, margarina o comida precocinada.



Las grasas beneficiosas son las grasas insaturadas, y hay dos tipos:

-Grasas insaturadas poliinsaturadas: los ácidos grasos Omega3 y Omega6. Podemos encontrarlos en pescados azules como el salmón o el bonito y en frutos y semillas oleaginosos como la soja.

-Grasas insaturadas monoinsaturadas: grasas de origen vegetal que se encuentran en estado líquido, como por el ejemplo el aceite de oliva, pero no el de palma o coco, los cuales debemos evitar. También podemos encontrarlas en estado sólido en frutos secos o los aguacates.

La cantidad de grasa que cada persona debe tomar debe ser personal para cada uno, pero generalmente se recomienda que alrededor del 30% de las calorías de nuestra dieta provengan de las grasas, es decir: si el aporte calórico medio de una persona al día es de 1200 o 1500 kilocalorías, las grasas que consuma deben aportar entre 360 y 450 kilocalorías (entre 40 y 50 gamos de grasa).